最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的腳步不是沖刺，而是堅持；最強大的力量不是個人，而是團隊。

來自孔孟之鄉的徐彬彬，以熱情豪爽的性格、堅韌樂觀的人格魅力在沙賽、跑團中吸引著與他志同道合的摯友，在日復一日的訓練里和活動籌劃中，成為莫逆之交。人稱“卷卷彬”，“任性”追逐所愛的他，隨心崇尚團隊榮譽，以赤誠之心待生活，待亞沙，待生命。

本期嘉賓

徐彬彬

山東大學MBA嗨跑俱樂部團長

山東大學MBA/EMBA跑團團長

山東大學沙11領隊

01

跑步 - 生命在于運動

2018年，和許多年輕人一樣，徐彬彬處在事業打拼期，頻繁加班、高強度壓力使他身體呈現亞健康狀態，體重達到180余斤！身體亞健康不斷釋放不良信號，為了改變當前狀態，他決定利用有限時間展開鍛煉——將每天早晨的三公里上班路程由開車改為走路。2019年夏天開始嘗試跑步，一見鐘情的熱愛，只是過于盲從，沒有進行科學的跑前熱身和跑后拉伸，在2020年一次半馬中腳踝受力過重出現拉傷，敲響了科學跑步的警鐘。隨后的日子里，科學訓練，合理飲食，使他身體回到健康狀態，體重減掉40斤！同時跑步這項運動也成為他每天的必選項。

2020年強健體魄的同時，徐彬彬也在備考山東大學MBA，文明其精神，野蠻其體魄。在漫長枯燥日復一日的考研之路上，他從未感到孤獨，因為他有著自己的“精神伴侶”——跑步。這是他充沛精力的源泉，跑步中放空的思緒也提高了他整個備考期間的學習效率。2021年9月，徐彬彬如愿拿到了山大MBA的錄取通知書。圈內經常調侃他“你以為自己讀的是商學院，其實你讀的是體院”，對于熱愛跑步的徐彬彬來說，MBA的生活又讓他多了幾分期待。

2021年起，徐彬彬陸續參加了幾次馬拉松比賽，在全程馬拉松中取得2時54分的優異成績。工作和學業、跑步每一項都在他的平衡中有序前進，堅持、自律是采訪他時在腦中直接想到的形容詞——每周跑步拉練三到五次，每月至少跑一次全馬。從2021年1月份到現在，不到兩年的時間里，他已經跑過24個全程馬拉松。

青島的夏季是炎熱的，但這絲毫沒有影響到他對跑步的熱愛和決心，為了躲避夏日的酷曬和高溫，徐彬彬有時也會凌晨兩三點沿著海邊跑步，跑完一個全馬，看著清晨的朝陽緩緩從海平面升起，暈染出絢麗的霞光，開啟美好一天。

02

亞沙 – 熱愛一觸即發

13小時11分鐘，是徐彬彬在青島環嶗山跑100公里慶祝建黨100周年活動中的成績。在這個比拼毅力、耐力、體力的20人參賽隊伍中，僅有3人完賽。也正是這場比賽，讓山東大學沙10領隊馬曉飛、隊長鄭瑋關注到了天賦異稟“種子選手”——徐彬彬。

“來參加亞沙吧，一場全國頂級商學院都會參加的賽事，一場我們學校從未缺席過的賽事，我們剛剛拿了金沙鷗，明年你們可以做的更好……”馬曉飛向徐彬彬發出了邀請。徐彬彬腦海里回響著“亞沙一次，沙友一生”“與強者同行”的聲音。這是一場怎樣的活動，能夠有如此動人的情誼？原本就熱愛生活，積極傳遞健康運動的徐彬彬下定決心：一定要去參加亞沙！

雖未謀面，但已深愛，就像跑步，一觸即發。

03

團隊 - 我們的嗨跑俱樂部

此后，參與亞沙的日常訓練就成為徐彬彬新的生活必備項，與獨自奔跑相比，在亞沙訓練過程中更多感受與隊伍成員們一起的活力和熱愛，同時也豐富著閱歷。由于徐彬彬出色的配速，在團隊中嶄露頭角，從一名參與者，慢慢蛻變為引領者。他的自律與對跑步的熱愛感染了很多人。越是深入了解亞沙，越能發現它的魅力，亞沙為全國MBA/EMBA精英們搭建起一個交流平臺，幾乎每個院校都會有自己的跑步俱樂部備戰亞沙。借鑒成功者的經驗，徐彬彬和伙伴們順勢而為，成立山東大學MBA嗨跑俱樂部。

山東大學MBA/EMBA校友都是來自各行各業的翹楚，徐彬彬希望能通過跑步為大家搭建一個結識志同道合朋友的平臺，讓參與成員的MBA學習生涯更有意義、有實踐、有價值。在山東大學管理學院武常岐院長，MBA教育中心執行主任劉冰教授，逄老師、肖老師等指導和大力支持下，山東大學MBA嗨跑俱樂部正式成立，以山東大學濟南本部、青島校區、威海校區為中心，立足山東，輻射全國，通過跑步將校友們緊密聯合。截至目前，在山東省的16個地級市及北京、上海、深圳等地均設置了嗨跑俱樂部分團23個，俱樂部成員達1500余人，通過組織系列活動，將校友成員們聯系在一起，促進友誼，促進成長。

眾人拾柴火焰高，眾人劃槳開大船。嗨跑俱樂部繼續組織系列活動，讓更多的校友參與其中，結識不同領域的摯友，獲得課堂以外的知識，成為全面發展的人才。為慶祝山東大學建校121周年，徐彬彬組織俱樂部舉辦了點亮中國嗨跑40075公里“繞地球一圈”活動，讓每一位嗨跑成員都能以自己熱愛的方式向學校表達祝賀。每個人小小的力量匯聚在一起，足夠閃耀。近500人，共完成距離55596公里！每一公里都是對母校深沉的熱愛。此時徐彬彬深刻意識到團隊力量的可貴。

徐彬彬還經常組織“嗨跑俱樂部”與北京大學、南開大學、社會科學院、東南大學、南京大學、浙江大學等三十余所高校沙友展開聯誼，通過互換獎牌的方式增進彼此間的感情與交流。也讓更多院校深入了解山東大學MBA們，讓原本略顯“文靜”的山東大學，在沙11領隊群中有了新的形象——自律、積極、熱愛生命。

04

蛻變 – 團隊的力量

團隊的發展離不開相關方的大力支持，沙11賽事即將拉開帷幕之時，山東大學沙11隊伍在山東大學MBA教育中心和亞沙組委會的大力支持下正式組建，山東大學陳卓、劉振兩位副教授擔任帶隊老師。徐彬彬對亞沙、對跑步的熱愛，對團隊的奉獻感染著整個團隊，成為沙11領隊，是一件眾望所歸的事。

青島

山東大學MBA2022迎新跑

從一個人到一個團隊，徐彬彬深感責任重大，70km于他而言，完賽很容易，但想要取得一個好的成績為團隊爭光并不容易，想要帶領一支跑步能力各異的團隊奪得沙鷗更不易。隨著對亞沙賽事了解越來越深入，讓他逐漸意識到，沙賽是一種全新的挑戰。徐彬彬經常跟陳卓、劉振老師和亞沙組委會趙科有、高倩等溝通交流，聽取他們的專業意見，山大MBA教育中心和亞沙組委會也不遺余力地為徐彬彬提供幫助，徐燕和劉鳳老師更是以線上或線下方式積極幫助指導隊伍的成立、訓練。在借助外力和調動團隊內部力量的雙重作用下，即使經歷了亞沙三次延期，有部分院校擔心人員變動的時候，山東大學沙11隊伍卻只增不減，整整齊齊60人蓄勢待發。此時“卷卷彬”也蛻變為“凡爾彬”——而這份驕傲，來自整個山東大學沙11團隊。

越是苦難，越見真情。當徐彬彬擔心因為疫情亞沙一再改期隊伍不穩的時候，一聲聲堅定的支持觸動內心。有一些因為時間及工作等沖突無法繼續參加而退賽的選手，同時也會有一批新隊員。團隊的影響力在不斷外延，總會有人被這群人所吸引。始終不變的是徐彬彬堅守的領隊崗位，時刻以充滿樂觀的心態繼續承擔著自己的職責。

在徐彬彬看來，任何事情都是有兩面性的。“亞沙本來是一年可以完成的比賽，雖然延期免不了辛苦，但正因為一起面對過困難，領隊之間、沙友之間交流機會更多，這使我們建立了更加深厚的友誼”。徐彬彬的堅韌帶動著團隊中的每個人，他是山東大學沙11隊員眼中的領跑者，也是整個團隊的領袖。用他自己的話說，“只有自己練起來了，才能更好地帶動隊員的訓練熱情”。他始終以身作則，身體力行地踐行著一個領隊的職責。“做亞沙領隊更像是一個創業的過程，從無到有、總覽全局，需要對隊伍各方面進行全面統籌規劃，全方位提升自己在這支團隊的影響力，感染更多志同道合的人”。

運動最能凝聚人心，運動也是最易見真心。每一次在“萬般痛苦”中開啟一趟跑步，最終收獲的必定是努力過后給自己的精神犒賞。跑步是孤獨的，也是最能排解孤獨的，一個人可以跑得很快，一群人可以跑得很遠。在跑向沙11的這條路上，彬彬站在沙10團隊的肩膀之上，與隊友們攜手同行。兩年時光，雖人員有更替，但團隊仍在，信念仍在。團隊的飛輪已運轉，向騰格里前行。

05

亞沙，生命綻放

跑向沙11，道阻且長。云上沙11第二季線上賽，山東大學團隊閃耀全場，報名人數位列參賽隊伍第一。為了團隊榮耀，徐彬彬組織隊員們互相監督，彼此督促，“一對一”進行提醒，確保每個人都如期完賽。某件事情堅持21天之后，會慢慢成為習慣。徐彬彬的初衷，是從線上活動開始，讓大家養成一個健康的運動習慣，活動是一部分，更重要的是為隊員帶來健康。在彼此督促的時光里，用拼搏的汗水為團隊的榮譽而戰，勇奪全國冠軍。當然，比起冠軍殊榮，徐彬彬其實更感動于亞沙的挑戰、堅持、團結一致的團隊精神。

雖然徐彬彬還沒有成為一位真正的沙友，但兩年的領隊之路，已經讓他深刻感受到“亞沙一次，沙友一生”的情誼，對于運動的熱愛和執著，總是會拉近大家的距離，遇到更多志同道合的朋友，這是擔任亞沙領隊以來對徐彬彬最有意義的事。

忙碌的生活中有很多點燃內心的時刻，2018年是跑步，2021年是亞沙。亞沙為他開啟更加豐富多彩的世界之門，讓他有機會成為更加美好、堅毅的自己。而他對亞沙的理解也在悄然之間發生了變化。與最初為了參加比賽、獲得榮譽不同，沙友們組成的圈子，為他的生活添上了濃墨重彩的一筆，而這恰恰也是“亞沙一次，沙友一生”的真實寫照。“青島是一個旅游城市，雖然亞沙延期使我們與全國各大高校MBA沙友們線下交流不多，但我誠摯邀請沙友們到青島，無論工作出差還是游玩，我們一定熱情招待。”

未來，徐彬彬會組織沙友以及“嗨跑俱樂部”的成員定期到各個城市互相交流。他甚至也在暢想未來，期待20年后依然能夠與這些一起馳騁沙漠的伙伴們談笑風生，希望能在青島接待來自全國各地的沙友，也期待到達各個城市，與沙友們一起跑步，把酒言歡，不醉不休。

回顧兩年以來亞沙領隊的經歷，徐彬彬最大的收獲便是這些意氣相投的沙友。“如果再給我一次機會，我依然會堅持亞沙 ，即使有些人還未曾謀面，但已深感情誼深厚”。在亞沙，他更看重的是沙賽的成長歷程，一群人只為同一個夢，未來會馳騁于同一片沙漠，體驗同一種精彩，經歷同一種心境，這種默契不言而喻。對于沙賽，他有自己的追求“也許沙賽會結束，但沙友將會相伴一生。”

生命的美好，在于綻放——不論是精神上還是身體上。亞沙所帶動的這群人，以健康的生活方式，改變自己，影響他人，綻放出生命別樣的光彩。徐彬彬從2018的180斤到如今不足140斤，全馬破三，甩掉的是生命的累贅，留下的是必將綻放的絢爛。

亞沙，始于熱愛，識于赤誠，以赤誠之心待生活，待生命。